蜂蜜减肥法介绍

蜂蜜减肥法介绍更新时间为2021-04-05 19:27:20


关于减肥是一个古老又新鲜的话题,不同的人群喜欢或者选择不同的方式,今天蜂蜜姐分享的是一个甜蜜的蜂蜜减肥法!以3天为例的“3天蜂蜜减肥法”效果不错,每个月可以体验2-3次,以减到自己满意的体重为止。当然蜂蜜姐目前是以两个月为一个周期,每个月体验3次“3天蜂蜜减肥法”。

蜂蜜减肥法也是自古就有记载,延续至今,很多人却都忽视了,蜂蜜姐要传承蜂文化,把蜂蜜更多的文化和应用来推广,让更多人更健康、更安全,花更少的钱来减肥!

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡 路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他 命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

蜜友荟蜂蜜减肥法:需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20斤的,每月可进行2次,至少可轻6-7斤。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。

想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

当然食用蜂蜜减肥法,也是有一定的注意事项,比如:1岁以下婴儿不要食用蜂蜜、糖尿病人不要采用蜂蜜减肥法减肥。还有蜂蜜和一些食物同时食用会引起不良反应。当然在蜂蜜减肥期间,我们是只喝蜂蜜水和吃蜂蜜,伴随喝几杯红茶。






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