美容之-蜂蜜香橙山药_美容之-蜂蜜香橙山药的家常做法

山药具有健脾益胃、助消化:淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病。
  滋肾益精:淮山含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,小便频数等症,皆可服之。
淮山药的功效与作用 饮食禁忌
  益肺止咳:淮山含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
  降低血糖:淮山含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治琳骨尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
  延年益寿:淮山含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
山药和橙汁,蜂蜜,果干一起食用,不但可以起到美容及增加维生素以外,几种食材搭配,味道也非常好啊,大家可以尝试一下,会给大家带来不一样的感受哦。

美容之-蜂蜜香橙山药的做法

步骤
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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

准备食材

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

山药去皮,洗净,掰成段放入蒸锅,大火开后转小火,蒸15分钟左右

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

这时准备橙皮,橙子用盐揉搓橙皮,之后,用清水洗净

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

用擦子搓下橙皮

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

之后,橙子切块,放入料理机内打成汁

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

黑加仑及葡萄干用朗姆酒泡一下,没有朗姆酒,洗净就可以了

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

蒸好的山药,用削皮刀一条一条地刮下

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

全部刮好后,放入盘中,撒上橙汁

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

及蜂蜜

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美容之-蜂蜜香橙山药的步骤

最后再撒上柠檬汁,香橙皮,黑加仑及葡萄干,一碗凉拌山药就做好了,味道非常好哦。

美容之-蜂蜜香橙山药的成品图

美容之-蜂蜜香橙山药成品图
美容之-蜂蜜香橙山药成品图
美容之-蜂蜜香橙山药成品图
美容之-蜂蜜香橙山药成品图

美容之-蜂蜜香橙山药的烹饪技巧

技巧
tips

丝巾温馨提示: 橙汁,蜂蜜,柠檬汁,黑加仑及葡萄干,可以一起拌匀后,洒在山药上。

美容之-蜂蜜香橙山药讨论

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