紫红薯蜂蜜二米粥的做法_紫红薯蜂蜜二米粥的家常做法

1、紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然,并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,具有良好的保健功能。
2、红薯,是一种药食兼用的健康食品,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、小米有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
4、大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
四种食材做出的粥,口感好,易消化,营养丰富。

紫红薯蜂蜜二米粥的做法

步骤
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1

紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

把紫薯红薯洗净。

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2

紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

去皮

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紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

切块备用

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紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

把小米大米洗净备用

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紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

锅中放中凉水,接着放入切好的薯块。

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6

紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

中火烧开三分钟。放入洗好的米,搅动,中火再烧开,改小火慢煮,这时要经常搅动。

步骤
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7

紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

大约十五分钟后,粥做好了。

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8

紫红薯蜂蜜二米粥的步骤

吃时放点蜂蜜。香甜滑润。

紫红薯蜂蜜二米粥的成品图

紫红薯蜂蜜二米粥成品图
紫红薯蜂蜜二米粥成品图

紫红薯蜂蜜二米粥的烹饪技巧

技巧
tips

先大火再小火,要不停搅动,别糊锅。

紫红薯蜂蜜二米粥讨论

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