蜂蜜水果冰粉的做法_蜂蜜水果冰粉的家常做法

这段时间天气太热,美美有点懒惰了,一个多月没有晨跑,猛地发现,竟然有小肚子啦,运动减肥就是这样,贵在坚持,稍微放松下立刻给你好看,其实光靠运动减肥,真的太累了,都说减肥是三分靠练七分靠吃,只要吃对了食物,效果比运动还要好呢,这不,这个减肥食谱我才吃了一周,就连瘦了5斤,腰围足足小了2寸,去逛街买衣服,导购员直接就给我拿S码,真是太开心了。

现在正是穿裙子的好天气,如果你减肥总是失败,不妨花上5分钟的时候看完这篇文章吧,不饿肚子也能让你轻松变瘦哦。
夏天食欲普遍都不是很好,但是不吃肚子饿呀,饿肚子的滋味真是难受,那么选择低热量的食物来哄哄肚子是最靠谱的。说起低热量的食物,我强烈推荐凉粉。这东西价格实在是便宜,一块钱一盒,做一盒能让全家吃两餐呢,特别划算。凉粉的热量极低,每100克仅有57大卡的热量。这是因为凉粉是由绿豆、豌豆、红薯、荞麦等原料做成的,而这些原料本身含有的热量就很低。再加上凉粉的烹饪方式基本是凉拌,不会额外加入过多的食用油的同时对营养的损失也最小,所以是减肥期间值得向大家推荐的一种食物。

虽然凉粉的热量低,对于减肥有帮助,但减肥期间如果摄入的卡路里过低,甚至低于800卡路里一天,那么很容易导致营养不良,身体的代谢也会变缓,停止减肥之后,多吃点东西就很容易发胖。因此,在减肥期间不建议只吃凉粉,而应该进行合理的膳食搭配,当然,如果搭配淀粉类的话,对减肥可是会有影响的哦,凉粉跟水果是最佳的搭档,凉粉性寒,用热性的芒果、甜酒酿中和下,对身体特别好,减肥期间也要注意营养的摄入,甜酒有补血的作用,芒果和火龙果也是最适合女人养身的水果,减肥期间进食过少容易引起便秘,我加了一勺蜂蜜,不仅能调味,还能顺滑肠道促进排便。这个搭配看似随意,实则减肥又养身,是减肥期间最佳的代餐食品,爱美的小姐姐们,赶紧收藏试试吧。

蜂蜜水果冰粉的做法

步骤
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蜂蜜水果冰粉的步骤

凉粉在各大小超市的粮油柜台都有卖,做起来非常简单,准备2500克水,将一包凉粉粉倒进水里,搅拌至融化。凉粉粉和水的比列为1:50。

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蜂蜜水果冰粉的步骤

将混合物烧开,再加热两分钟,离火,稍微放凉后倒入碗中。放入冰箱冷藏半个小时至凝固。

步骤
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蜂蜜水果冰粉的步骤

等待凉粉凝固的时候我们就可以准备水果了,凉粉比较凉,最好搭配些热性的水果,芒果颜色鲜艳,是最好的选择,再配上火红的火龙果,颜值特别高,将所有的水果都洗干净,去皮后切成丁备用。。

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蜂蜜水果冰粉的步骤

凝固好的凉粉切成正方形小块。

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蜂蜜水果冰粉的步骤

加入一勺甜酒酿,再浇上蜂蜜调味即可。

蜂蜜水果冰粉的成品图

蜂蜜水果冰粉成品图
蜂蜜水果冰粉成品图
蜂蜜水果冰粉成品图
蜂蜜水果冰粉成品图

蜂蜜水果冰粉的烹饪技巧

技巧
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冰凉粉的包装盒上有制作方法,按照要求来,基本上就零失败,非常简单
水果可以根据自己的喜好,但是凉粉比较凉,最好搭配点热性的水果,如果把它当成早餐或者晚餐代餐的话,再加点坚果营养更均衡。

蜂蜜水果冰粉讨论

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