关于人是怎么变抑郁的的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
抑郁症是当今社会普遍存在的心理问题之一，很多人在一段时间内会遭受到抑郁的困扰，那么人为什么会变得抑郁呢？
压力过大
一般来讲，抑郁症的成因是多方面的，其中压力过大是最常见的原因之一。我们在日常生活中常感到压力。比如在工作和学习上的强大竞争压力，生活中的各种琐事压力等等。当压力积累到一定程度时，人们可能会出现抑郁的症状，伴随着消极情绪以及行为上的抑制，例如社交回避、无法享受生活，甚至有些人会离开他们的日常生活或身体。
基因遗传
还有就是基因遗传了。有些研究表明，家庭贫困和贫瘠环境等负面孩子的经历可以影响他们的心理健康，并增加抑郁症的风险，因为这些不利因素可能会影响人类社会中的神经系统和化学物质的稳定性，从而影响大脑发育。当人们患有抑郁或受到持续的抑郁症状时，他们的大脑结构和化学活动会发生变化，这也可能增加一些人患上抑郁症的风险。
缺乏足够的睡眠
睡眠不足也是导致抑郁症的原因之一。我们都知道，睡眠是人体恢复和修复的重要途径，如果我们不充分休息和睡眠，我们的身体会受到影响，进而引起情绪和心理上的问题。长期睡眠不足可能会增加抑郁倾向，紊乱大脑中的神经信号，从而导致出现一系列的抑郁症状。早睡早起，保证充足的睡眠对于预防抑郁症是很必要的。
日常生活失衡
还有一些人因为日常生活的失衡，身份认同困难，职场或学业成就感不足，恋爱关系破裂，性格缺陷以及家庭布局问题等原因而产生抑郁症状。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，养成健康的饮食和运动习惯。同时，无论遭遇什么困难，尽可能保持正向态度和积极心态，尝试多与朋友交流，寻求帮助。
综上所述，引起抑郁的原因众多，其实我们是可以通过多方面切入来预防抑郁的发生和帮助患者。身心健康是非常重要的事情，请大家重视!
