关于奶粉可以减肥吗的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
奶粉含有较为均衡的营养成分，减肥期间可根据自身情况选择无糖、低糖或低脂的奶粉，一般不会影响减肥效果，还可有效补充机体所需要的营养成分。但要注意控制奶粉饮用量、控制总能量摄入、增加能量消耗等，以免摄入过多能量而不利于减肥。
1、控制奶粉饮用量：即便是无糖、低糖或低脂奶粉，饮用后机体仍可摄入一定的能量，这些能量如未能及时消耗，堆积在体内，可影响减肥进程。因此需控制饮用量，避免能量摄入过多而影响减重；
2、控制总能量摄入：无论是否喝奶粉，减肥期间均应控制总能量的摄入，以免出现能量消耗小于能量摄入的情况，不仅不能减肥，还可能出现体重增加。喝奶粉时需计算奶粉的热量，并适当调整膳食结构，减少其他食物的摄入；
3、增加能量消耗：减肥期间可适当增加活动量，以促进体内能量的消耗，有助于体重的减轻。如在减肥期间饮用较多奶粉或奶粉中脂肪、蛋白质含量较高，可根据具体情况适当延长运动时间、增加运动强度等。
减肥之前需做好减肥计划，并按照减肥计划逐步减轻体重，不可盲目的节食、运动或通过吃减肥药等不健康的方式，以免损害身体健康或不能达到减肥效果。并尽量不要随意吃膨化食品，以及其他热量较高的食物，以免减肥期间体重出现较大的浮动。
