关于做完肩颈的注意事项的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
肩颈是人体重要的部位之一，它们经常会受到各种因素的影响导致疾病发生，例如日常生活中的长时间低头、抬头、不良姿态等，也有可能是工作需要的长时间站立、坐、握着鼠标使用电脑。因此，肩颈按摩成为了一个非常好的舒缓肩颈疼痛及放松身心的方法。
注意事项一：确定按摩力度
在做肩颈按摩时，首先需要注意的便是按摩的力度。太轻了效果不明显，而太重了会让你的肩颈感觉更疼痛，所以要适量调整按摩力度。最好先从轻微的力度开始按摩，逐渐增加力度, 直到按摩到你感觉有肌肉揉紧和疼痛不适的时候停止。
注意事项二：有效对穴位进行按摩
按摩过程中，需要准确找到每个穴位，并掌握合理的按摩方法。最常见的肩颈按摩穴位有天突、风池、颈根、肩井，需要保证按摩手法和力度准确、恰当。若不理解穴位位置和手法，可以通过观看按摩视频或请专业按摩师示范，以免影响按摩效果。
注意事项三：饮食宜清淡
在肩颈按摩前后，饮食上也要有一定的注意，在当天饮食上应该宜清淡为主。不要在按摩前进食过饱或是食用辛辣刺激性强的食材，避免食物加重身体消化负担，影响按摩后的身体被有效放松。适当补充足够的水分，尤其是在炎热的夏季更要注意，以免因脱水导致身体出现不适症状。
注意事项四：安排充足休息时间以帮助身心恢复
肩颈按摩完成后，需要适量休息。多数情况下，人体会感到身体舒适、轻松，但也有可能有些疲惫不堪的情况。所以，在做完按摩后，应该给身体充足的时间休息和修复，保持好心态，不要过多施加压力，以帮助身心尽早恢复。
总之，肩颈按摩可以缓解身体疲劳、促进血液循环、锻炼肌肉、放松肌肉，是一种很好的SPA程序。但需要注意的是，按摩操作时需要适当的掌握按摩力度、穴位情况以及饮食安排等方面的知识，以避免不良后果。做完肩颈按摩后，要及时的给予身体充足的休息，以达到更好的效果。
