蜂蜜茶热控减肥法 3天瘦4斤

蜂蜜茶热控减肥法 3天瘦4斤更新时间为2021-04-05 19:29:33


李湘年轻时候瘦的时候照片和现在稍微胖点时候的照片对比(当然李湘一直都很美),很多明星都有用蜂蜜水减肥法保持好身材
方法概要:天天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替换,全程不能吃喝其他东西。热控减肥期间,天天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收热控减肥之效;若感到肚饿或倦怠时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。

实施天数:对肥胖人士来说,三天热控减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天热控减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天热控减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

材料:需预备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和自然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml净水或茶加进1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝净水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。

第一天:

早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:两汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,稍微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天:

早餐:蜜糖绿茶一杯
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀卜卜感觉。

第三天:

早餐:蜜糖水一杯
午餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一汤匙蜂蜜
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜜糖水或茶,都唔觉肚饿。上磅一睇,估唔到轻6磅,之后几日keep住食平淡和轻易消化的食用品,过了一星期,体重只回弹一磅。
蜜糖热控减肥的原理:

自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的赘肉酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。

吃蜜糖之所以能热控减肥,是由于它含的热量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准,间隔很远,所以虽是‘甜品’,但一样可达到热控减肥效果。此外,蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命b、c、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是热控减肥的佳品。






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