燕麦水果酸奶杯的做法_燕麦水果酸奶杯的家常做法

夏天到了,冬天屯的肉肉藏不住了呀!嘴巴控制不住还是想吃点什么呀!今天给大家来一款好吃不怕胖的燕麦水果酸奶杯!酸奶促进消化;燕麦富含膳食纤维、热量低、升糖指数低、降脂降糖,而且维生素种类含量也多。总而言之,减肥期间,燕麦是个不错的选择啊!

燕麦水果酸奶杯的做法

步骤
step

1

燕麦水果酸奶杯的步骤

准备好食材。香蕉最好选这种斑点蕉,软糯好操作!燕麦是即食燕麦。水果可以选当季的,芒果、蓝莓、樱桃之类都可以(选自己喜欢的就好)。

步骤
step

2

燕麦水果酸奶杯的步骤

将香蕉去皮,切片放入干净盆中。压成泥(其实不切片也可以,能压成泥就行)。倒入蜂蜜。

步骤
step

3

燕麦水果酸奶杯的步骤

加蜂蜜后略微翻拌均匀。然后倒入所有的即食燕麦片

步骤
step

4

燕麦水果酸奶杯的步骤

用刮刀切拌、按压、翻拌的手法,将三种材料混合均匀即可(手法没有特别的要求,怎么方便怎么来)。混合能成团即可。

步骤
step

5

燕麦水果酸奶杯的步骤

此时预热烤箱上下180度。然后取出12连模(我家人多,所以做的量多了一些)。每个里面取一大勺,用勺子或者带上PVC手套沿着模具按压均匀成杯子状即可(不要压太厚)。

步骤
step

6

燕麦水果酸奶杯的步骤

放入预热好的烤箱中层偏下,180度烤20分钟就可。

步骤
step

7

燕麦水果酸奶杯的步骤

烤到时间,取出冷凉。

步骤
step

8

燕麦水果酸奶杯的步骤

轻轻松松就脱模出来了,如果费力的话,可以用小刮刀沿着模具划一圈脱模。就是一个完整的燕麦杯啦!接着处理下水果,樱桃清洗干净,樱桃梗不要拿掉哈。芒果去皮切小块。酸奶装入裱花袋备用。

步骤
step

9

燕麦水果酸奶杯的步骤

然后,燕麦杯里挤上酸奶。放上3小块芒果,放个樱桃就完成啦!开吃开吃!低脂不胖!

燕麦水果酸奶杯的成品图

燕麦水果酸奶杯成品图
燕麦水果酸奶杯成品图
燕麦水果酸奶杯成品图
燕麦水果酸奶杯成品图

燕麦水果酸奶杯的烹饪技巧

技巧
tips

注意:1、这款是不加黄油款的。加了酸奶,略浸润后燕麦杯的口感不是那种非常酥脆的。
2、水果可以替换成当季食材,例如之前的草莓之类,无花果、蓝莓之类也可以。
3、随做随吃,吃不完的话尽量不要组装或者减半操作哦!不组装的燕麦杯可以密封保存,但是不建议放很久。尽量当天吃完。

燕麦水果酸奶杯讨论

未经允许不得转载:蜂恋棠 » 燕麦水果酸奶杯的做法_燕麦水果酸奶杯的家常做法

赞 (0)