燕麦小饼干的做法_燕麦小饼干的家常做法

1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

燕麦小饼干的做法

步骤
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燕麦小饼干的步骤

准备好燕麦 牛奶和蜂蜜

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2

燕麦小饼干的步骤

在燕麦里加入牛奶 分几次放入 每次少量 ,
加到燕麦粘稠 表面湿润。

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3

燕麦小饼干的步骤

加入一勺蜂蜜搅拌
这时燕麦半湿润的凝结成块团状

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燕麦小饼干的步骤

分成一小份的按压成小饼
再根据自己喜好放入蔓越莓干或者椰丝

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燕麦小饼干的步骤

放入微波炉叮一分钟后拿出来翻面再叮一分钟即可

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燕麦小饼干的成品图

燕麦小饼干成品图

燕麦小饼干讨论

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