关于戒烟有必要吗的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
戒烟有必要吗？
答案是肯定的。戒烟虽然很难，但是它带来的好处是显而易见的，不仅是个人的健康从拒绝香烟的过程中受益，也对家庭、社区乃至全世界都有利。下面我们具体分析一下为什么戒烟有必要：
烟草危害健康
烟草中含有70多种有害物质，其中40多种有致癌作用，如尼古丁、苯并芘、亚硝酸胺等。长期吸烟会导致心脑血管疾病、肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等多种严重疾病。据统计，每年因吸烟引起的死亡达到700多万人，其中包括二手烟的接触导致的死亡。
戒烟的好处
进入戒烟的道路可能是艰难的，但是对个人和整个社会都有很多好处。
对个人来说：
- 戒烟可以减少心血管疾病的风险，提高生命质量。
- 戒烟可以提高肺功能，降低呼吸系统疾病的风险。
- 戒烟可以改善皮肤质量、免疫力和口气。
对社会来说：
- 由于应对各种与香烟相关的疾病需要花费大量的医疗费用，戒烟可以减轻医疗资源的负担。
- 烟草种植和销售是一个重要的经济产业，但是由于烟草对环境的污染以及造成的医疗费用等因素，其实现的“财务收益”远远少于其带来的经济成本。
- 戒烟也可以使空气得到改善，并减少对非吸烟者的二手烟影响。
如何戒烟
戒烟肯定不是一朝一夕的事情，需要顽强意志和恒心。
下面是一些可以帮助你戒烟的提示：
- 确定目标：明确为什么要戒烟，可以更好地时刻调整自己的想法和行动。
- 准备工作：可以通过预先购买口香糖、替代品等来应对戒烟中出现的焦虑和压力。
- 换位思考：对于戒烟过程中产生的各种状况，可以拓展自己的认知范围，换位思考，进行深度分析。
- 学会紧缩控制：对于戒烟时可能出现的紧张及烦躁情况，可以了解情绪调节知识，学会紧缩控制。
- 支持和鼓励：告诉身边的家人朋友，呼吁他们给与关爱和支持。
结语
戒烟不止是个人的健康问题，更是一个社会责任。我们每一个人都应该尽自己的一份力量，让身体和环境摆脱威胁。让我们从今天开始，为了我们自己和我们的家人健康，拒绝被烟草伤害，不断努力，做一个坚定的戒烟者。
