关于怀疑自己抑郁了怎么检查的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
有时我们觉得自己并不快乐，常常感到无望和绝望，这些都是抑郁症状的表现。如果你怀疑自己可能正在经历压抑的情感状态，那么接下来我们将为你提供一些检查方法。
心理自我评估
准确了解自身情况是诊断抑郁症的关键步骤。使用准确的心理自我评估测试可以让你更好地了解自己的情况。例如：
格林伯格忧郁自评量表-21项(GDS-21)这项忧郁评估可用于老年人群体，也可以在其他人中使用。它包括一系列题目，要求您以简单的“是”或“否”回答。然后根据总分确定抑郁程度。
寻求专业帮助
专业意见无疑是诊断抑郁症的最好方式，包括寻求医生，心理医生，社工，心理健康咨询师建议等等。他们会仔细听取你的情况并给出专业建议。
亲友帮助
如果你不确定自己是否患病，或者对寻求专业帮助感到担心，请考虑与信任的亲友共享你所经历的情况。他们可以提供额外的见解和帮助。他们可能会注意到一些你没有意识到的问题。
做好个人日志记录
抑郁症状难以明确的诊断，需要多方面的调查以找出导致问题的原因。建议你记录情绪波动和任何相关事件，例如工作压力、亲戚朋友关系的变化等。这有助于更好地理解症状，并有助于专业人士进一步排除可能的其他疾病。
结尾
抑郁症是一种非常真实且影响生活质量的疾病，你不需要孤单地承受它。通过积极行动并与其他人共享您所面临的困难，您将找到建立障碍的方法，恢复生活的乐趣。
当你感到情绪低落、无力、失眠等持续的状况，这可能是抑郁症的征兆。如果您对自己是否患上抑郁症存在怀疑，那么下面的文章将教您如何检查自己是否抑郁了。
自我评估心理测试
自我评估心理测试是一种简单的方法，通过回答一些有关情绪、行为和身体状况的问题，来了解您是否患上了抑郁症。以下是一些常用的自我评估测试：
1. 抑郁自评量表(DASS)抑郁自评量表是一种常用的、简单的心理测试方法。它包括21个问题，测试内容涵盖抑郁、焦虑和压力三个方面。您可以根据其给出的分数判断自己是否患上抑郁症。
2. 简明抑郁评估量表(MADRS-S)简明抑郁评估量表包括9个评价指标，用来评估患者的抑郁倾向。这个测试比较快速简便，只需5-10分钟即可完成，只需要根据个人感受来回答问题。
专业评估
如果您的自我评估结果提示您可能患上抑郁症，那么与专业的心理医生联系进行评估是一个更加准确和可靠的方法。以下是一些专业评估方法：
1. 临床面谈临床面谈是医生通过与病人面对面的交流，来了解其情绪状态和行为表现。医生将会询问您的个人生活和家庭背景，以及您目前的工作和教育状态等来了解您的情况。
2. 抑郁障碍诊断问卷(DSM-5)抑郁障碍诊断问卷是一种标准的心理学评估工具，用来确定患者是否符合抑郁症的标准。这个测试包括九个主要症状，例如睡眠障碍、兴趣减退等，并按照症状严重程度分五个级别来评估。
结论
如果您怀疑自己患有抑郁症，不要因为羞耻和其他原因而担心，最重要的是寻求帮助。自我评估测试和专业评估都是诊断抑郁症的有效方法。最终，如果您诊断出有抑郁症，请一定寻找专业机构进行治疗，帮助您更快地摆脱病症。
抑郁症是一种常见的心理问题，很多人可能会怀疑自己是否患上了抑郁症。如果你也有这方面的疑虑，下文将介绍怎么去进行检查。
1、关注自己的情绪波动
抑郁症的最主要特征就是情绪低落、消极和无助感。如果你发现自己经常陷入这样的负面情绪状态，而且还持续时间很长，那么你有可能正处于抑郁状态中。
2、关注自己的身体表现
除了情绪方面的变化外，抑郁症还会对身体产生影响。例如，你可能会感到疲乏不堪，精力减退；也可能会容易失眠，或者睡眠过多；又或者食欲明显变化等等。所以，如果你发现自己有以上这些身体反应，也要警惕抑郁症的可能性。
3、自我评估
有一个普遍的自我评估标准可以用来检查可能存在的抑郁症，称为汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）。它是一份由专业心理医生开发的问卷，主要评估抑郁症状的严重程度，具有一定参考意义。如果你怀疑自己处于抑郁状态中，可以使用HAM-D量表进行初步评估。
4、寻求专业帮助
如果你有以上症状，或者对自己是否处于抑郁状态还存在怀疑，建议尽早寻求专业心理医生的帮助，进行科学、专业的检查和评估。这样，才能更准确地判断你是否患上了抑郁症，并采取针对性的治疗措施。
总之，抑郁症是一种需要及时采取措施的心理问题。如果你怀疑自己患上了抑郁症，请务必不要掉以轻心，去进行专业的心理检查和治疗。
很多人可能会有这样的想法：我是不是抑郁了？抑郁症是一种严重的心理疾病，它会影响人的思维、情绪和行为。如果您怀疑自己患上了抑郁症，那么该如何检查呢？接下来，我们将为您详细解答。
1. 检查自己的情绪状态
抑郁症的一个典型症状就是情绪持续低落。如果您有以下表现，那么有可能正在经历抑郁症：
- 经常感到悲伤、无助甚至绝望。
- 失去生活的乐趣和兴趣。
- 感到疲倦，无力完成一些日常任务。
2. 观察自己的思维方式
抑郁症会对人的思维方式产生负面影响。如果您有以下表现，那么也有可能患上了抑郁症：
- 自责、自貌不断。
- 无法集中精力，疲于应对日常生活。
- 具有消极的想法和观念。
3. 寻求专业帮助
如果您怀疑自己患有抑郁症，那么最好寻求专业帮助。下面是一些寻求帮助的方法：
- 看心理医生或心理治疗师。
- 参加相关的治疗项目或健康课程。
- 咨询健康专家，了解适合您的药物治疗方案。
总的来说，如果您怀疑自己患有抑郁症，那么最好采取行动。通过自我检查、专业帮助、药物治疗等方式，您可以缓解甚至治愈自己的抑郁症，摆脱困扰。
