关于把面包当主食会怎么样的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
面包是我们日常生活中常见的食品之一，不少人会把面包当成主食来食用。那么，把面包当主食会怎么样呢？下面让我们详细了解一下。
营养成分
面包是碳水化合物的主要来源，因此如果将其作为主食，可以提供人体所需的能量。但是，面包中的蛋白质和脂肪含量相对较低，缺乏多种营养成分，比如维生素、矿物质等。因此，长期将面包作为主食，容易导致营养失衡，增加患病的风险。
血糖控制
面包的碳水化合物含量较高，容易被消化吸收，导致血糖升高。因此，糖尿病患者应该尽可能减少面包的摄入量，以免影响血糖控制。对于普通人来说，如果长期把面包当做主食，可能会让身体逐渐失去对碳水化合物的敏感性，进而导致血糖异常。
减肥效果
面包的热量较高，易引起超重和肥胖。如果仅靠面包作为主食来减肥，是不可取的。相反，应该通过控制饮食摄入量和适量运动来减肥。
结论
综上所述，把面包当主食并不可取。虽然面包方便、容易携带，但是如果长期食用会对身体造成潜在的健康风险。我们应该保持饮食多样化，在摄入适量面包的同时还要注意摄入蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，保证身体健康。
在选择面包时，最好选择全麦面包或者五谷杂粮面包，可以增加膳食纤维的摄入，有利于身体健康。
