关于一招三天瘦10斤的知识点，全球快讯网将为你整理了下面这些知识。
你是否想要在短时间内迅速减掉那麽一些体重？如果是的话，这里有一招能够在三天内帮助你瘦下来10斤：
饮食需求
以下是三天瘦身餐单，详细遵守可使你成功减掉多余的体重：
- 第一天：早餐：一杯低脂牛奶和一根香蕉；中餐：一份自制凉拌蔬菜；晚餐：100克鸡肉和一份自制沙拉。
- 第二天：早餐：一份水煮鸡蛋；中餐：一碗瘦肉汤；晚餐：一份低卡蔬菜比萨。
- 第三天：早餐：一杯水果沙拉和一杯酸奶；中餐：一杯自制汤和一份自制蔬菜沙拉；晚餐：100克瘦肉和一份自制沙拉。
运动方式
饮食同时，减肥也需要加强肌肉运动，以有氧为主要方式来消耗卡路里。以下是可以尝试的运动：
- 第一天：20分钟跳绳；
- 第二天：30分钟锻炼机器运动；
- 第三天：30分钟游泳。
坚持的关键
如果你想要在三天内成功减肥，就必须严格遵守饮食和锻炼计划。同时，养成这些良好习惯能够帮助你长期保持健康的体重。
总之，三天瘦体的计划并不容易，需要你的专注与坚持。但是如果你照做了，你肯定会有所成果。
