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清晨空腹喝沙棘可以冲洗肠道，加速肠道蠕动，饭前一小时，空腹饮用最好，他能够降血脂，降血压，具有活血化瘀的作用，能够提高身体的免疫力，增加血管的弹性，还可以起到美容养颜作用，因为含有丰富的维生素C。
但是一定要适量应用，不可过量，由于沙棘汁是比较酸的，酸性食物空腹饮用过多会刺激胃酸分泌容易引起胃部不适，尤其是本身患有胃病的人长期空腹饮用是不适合的，同时饮用的浓度也不要过高，在使用的时候要注意用量，避免一次使用的过多，以免对肠胃造成影响，单靠一种食物来达到人体需要的各种营养成分是不够的，所以平时要注意营养均衡、锻炼身体，多吃新鲜水果蔬菜，一定量的肉蛋鱼等。
