关于乳腺肿块饮食注意事项的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
乳腺肿块是女性常见的问题，正确认识和处理乳腺肿块可以帮助女性保持健康。除了积极治疗外，正确饮食也是女性自我管理的重要方面。以下是关于乳腺肿块饮食注意事项的详细回答。
注意热量摄入
乳腺肿块患者应合理控制热量摄入，维持适宜体重。虽然肥胖并不直接引起乳腺癌，但是肥胖会导致雌激素水平升高，增加患上乳腺癌的风险。另外，应避免高糖高脂肪食物的过度摄入，这些食物容易增加体内脂肪含量，也会增加乳腺癌发病风险。
多吃水果蔬菜
水果、蔬菜富含丰富的维生素和纤维素，有利于维持机体健康和抗氧化能力。其中，大量证据表明，观察性研究显示，减肥、饮食结构、特定维生素和食物的摄入量均与乳腺癌风险密切相关。最好吃些富含黄酮类化合物、花青素、类胡萝卜素等天然植物色素的食品。例如，紫甘蓝、菜花、青菜、胡萝卜、番茄、红枣、葡萄、蓝莓、苹果等。
适量加强蛋白质摄入
适量加强蛋白质摄入是乳腺肿块患者维持稳定体重和恢复机体健康的重要来源之一。如豆腐、鸡蛋、低脂牛奶、鱼、蛋白粉等。但应注意选择烹饪方式，不宜油炸、烧烤和熏制等高温高压的烹调方法，以免产生致癌物质。
避免过度饮酒和吸烟
过度饮酒和吸烟会增加患乳腺癌的风险。饮用过度和长期吸烟会导致雌激素水平升高，从而增加患乳腺癌的风险。饮酒应该适量，每天最好不要超过一两，吸烟是最好的远离。
给自己仔细补充足够的营养物质
给自己仔细补充足够的营养物质是补充体内营养、改善身体健康状况的必备手段之一。在摄取丰富营养的基础上，也可以吃些搭配口味清新开胃的低脂肪、低盐、低热能食物。例如，各种小麦谷类坚果、十字花科蔬菜、大豆及其制品、鱼类、奶产品等。
总之，关注饮食健康可悦享更美好生活，积极处理乳腺肿块与饮食同步，这样才能使身体保持健康。
