关于天气持续高温注意事项的知识点，全球快讯网将为你整理了下面这些知识。
近来天气一直持续高温，对身体健康有很大的影响，特别是老人和儿童更容易受到伤害。下面为大家提供一些应对高温天气的方法和注意事项。
合理饮食
在高温天气里，要注意饮食。早餐和午餐要吃得丰盛一些，但晚餐则应少量多餐。应尽量避免辛辣、刺激和油腻等食品，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果和粗粮食品。同时，尽量饮用温度适中的清凉饮料或白开水来补充体液。
适当运动
在白天高温时段，减少户外活动。如必须离开房间，则应尽量避免在烈日下暴晒或在车内暴晒。可以选择在早晨或晚上进行适量的户外活动，如散步、慢跑或游泳等。运动量不宜过大，注意水分及时补充。
保持清凉
在室内应保持通风清凉。可以通过使用电扇或空调等器具来降低室内温度。穿薄、透气性好的衣服，尽量避免暴露在阳光下。如果感觉炎热难忍，可以使用一些清凉的方式来降温，如用毛巾敷额头或袖口处并浸泡于冰水中，或是泡一个凉爽的澡等。
组织卫生
高温天气也容易滋生病菌和微生物，因此需要注意卫生。保持居室卫生干净，换洗衣物和床单被罩。避免食用过期食品，尤其是肉类和蛋制品等易腐食品。洗澡后应及时擦干身体，保持皮肤清洁干燥，避免因室内湿度高而滋生病菌。
定时休息
高温环境下人体易出现疲劳感。因此，需要保持一个良好的作息时间，每晚保证七小时以上的睡眠时间。中午需要尽量避免午休，而是可以选择进行轻松的活动来放松自己。长时间用眼或心理压力过大的工作者，可以使用放松、缓解压力的方法，如听音乐、看书或喝一杯绿茶等。
总之，在高温天气持续出现期间，一定要注意个人卫生和调节体温，保持良好的精神状态和稳定的情绪，减少对身体的伤害。希望大家能够健康快乐地度过整个夏季。
