关于为什么跑半马容易猝死的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
1、因为半马的强度比起全马高了很多，它非常接近你的乳酸阈值，所以跑完半马之后，你体内乳酸的积累比起距离长强度低的全马要多很多，也就会觉得更算更累了。所以跑半马容易猝死的。
2、诱发猝死的原因比较多，包括长期熬夜、抽烟酗酒、剧烈运动、暴饮暴食、疲劳过度等，天气炎热也会使猝死的风险增加。也包括个人的内在原因(心脏性猝死)和外在原因(运动量过大，超出自己的极限)。许多“菜鸟”跑者都认为，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打了五折。半马可以靠自己的意志力坚持下来。其实不然 如果没有经受过训练，不知道自己极限在哪里，贸然参赛，增加猝死几率。
3、专业马拉松教练吉新黎认为，在终点附近频发猝死的主要原因，可能由于参赛者体能接近极限，在终点处，选手容易亢奋，周围人的鼓励和叫喊也可能让其运动超过自身的身体极限，一旦再加速冲刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就会引起心肺功能衰竭，出现心脏骤停的现象。尤其在出现心慌、头晕、心悸的时刻，应该调整速度，慢跑或者快走，不然确实有猝死的隐患。
跑半马伤身体吗
半马一般是指半程马拉松，是否会对身体产生损伤，通常与是否正确训练，以及身体情况等有关。日常可以适当进行慢跑、快走等运动，以增强自身体质。
一般情况下，如果正确训练，同时自身身体状况和锻炼能力可以负荷半程马拉松的强度，一般不会产生很大的损伤。但如果没有正确训练，则通常不适合进行半程马拉松，轻者可能会导致出现肌肉损伤、关节损伤，出现疼痛、肿胀等，重者可能会导致心脏损伤，从而诱发疾病。
对于高血压、血糖过高或过少的糖尿病、先天性心脏病、风湿性心脏病、冠状动脉病变，以及其他不适合运动的疾病患者，不适合进行半程马拉松，否则会对身体产生损伤。
半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里，半程马拉松的路程很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，一般年龄限18岁以上，而且参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。因此，参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
