关于黄桃有叶黄素吗的知识点，全球资讯将为你整理了下面这些知识。
柑橘、黄桃、芒果等水果中含有叶黄素，可预防视力下降。叶黄素是构成人眼黄斑区的主要色素。叶黄素作为一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，也可以改善近视、弱视、斜视和角视。结膜干燥、视网膜变性等都有一定的改善作用。阳光中的紫外线和蓝光进入眼睛后，会产生较多自由基，可能引起白内障、黄斑变性等。叶黄素能过滤蓝光，缓解强光和紫外线对人眼的伤害，避免蓝光对眼睛的伤害。
缺乏叶黄素会导致身体抗氧化能力下降，并可能导致眼睛干涩、视力模糊、黄斑变性和青光眼。叶黄素是一种类胡萝卜素，人体不能合成叶黄素，所以需要通过摄入叶黄素向来补充。橘子、黄桃、芒果等水果都含有叶黄素，所以经常食用这些食物可以补充叶黄素。
建议在日常生活中避免挑食，注意合理膳食，保证饮食多样化，可防止因缺乏叶黄素而引起的不良反应。
