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关于榴莲真的比三只母鸡还补吗？这个问题一直备受争议。下面我们来详细探究一下。
营养成分的比较
首先我们看一下营养成分的比较：
三只母鸡的营养成分大概是：蛋白质约120克、脂肪约60克。
而榴莲中，每100克果肉含有约2.3克蛋白质、约5克脂肪、约23克碳水化合物，以及丰富的维生素和矿物质。
从以上数据可以看出榴莲在蛋白质和脂肪方面的含量相对较低。所以无法用“比三只母鸡补”这样的形容词来进行评价。
营养价值的评估
但是，在营养价值上需要分析榴莲的维生素和矿物质等其他优势：
榴莲中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。同时还富含钾、钙、镁、磷等多种矿物质。
而三只母鸡则仅含有肉类中通常有的蛋白质和脂肪等营养成分，相对全面的营养成分是比较缺乏的。
因此，如果从营养价值上来说，榴莲相对来说更为补充，而不是简单地比三只母鸡更补。
饮食搭配的重要性
最后需要强调的是，无论哪种食物，在食用过程中都需要根据个人情况进行适宜的搭配，并不能永远的把某一种食物神话到“比几只母鸡还补”的地步。
就拿榴莲来说，榴莲中的糖分和热量相对较高，如果不注意控制食用量，就容易导致腹泻甚至发胖等问题。所以，在食用时需要搭配其他食物进行平衡摄入。
结论
总之，榴莲和三只母鸡有不同的营养成分，擅长补充的方面也不一样。因此，二者不能简单进行比较。在食用时应该注重均衡饮食的搭配，以达到营养平衡，保持健康的目的。
所以，如果不是专业的营养师给出的明确比较或评价，我们要慎重根据自己的需求选择食物，避免盲目崇拜某种美食的说法而导致溢食盲目、过量进食等问题的发生。
榴莲真的有营养吗
滋补身体、缓解痛经、缓解便秘
榴莲成熟的果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。营养丰富，具有滋补身体、缓解痛经等功效。
1、滋补身体：榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养，缓解体虚，增强机体抵抗力。
2、缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可以改善血液循环，促进体温上升，适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用。
3、美容养颜：榴莲中富含多种维生素，其中维生素A能够维持上皮细胞健康，可以让皮肤保持柔软细嫩，延缓皱纹发生。而维生素B则参与氧化还原反应，能够减轻皮肤细纹和斑点，维生素C的作用是美白淡斑，从而让肌肤保持洁白细腻有弹性。
4、促进消化：榴莲气味特殊，而这种气味却具有开胃、促进食欲的功效。此外，榴莲中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助消化。
5、缓解便秘：榴莲含有丰富的膳食纤维，这种成分能够刺激肠胃蠕动，吸附肠道中的有害物及代谢物并排出体外，有效缩短排便时间，防止便秘的发生。
