香蒜蜂蜜烤鸡胸的做法_香蒜蜂蜜烤鸡胸的家常做法

无油版的香蒜蜂蜜烤鸡胸,减脂人群的不二选择。不加一点油,非常健康,谁说减脂就一定要吃难吃的水煮鸡胸?用空气炸锅高温烤制,能够迅速的锁住鲜美的汁,让鸡肉吃起来一点也不柴。

香蒜蜂蜜烤鸡胸的做法

步骤
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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

准备食材

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

大蒜去皮,打成蒜蓉。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

将打好的蒜蓉放到碗里。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

加入三勺蜂蜜搅拌均匀。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

鸡胸肉加入1勺盐和适量的黑胡椒粉按摩15分钟。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

把调好的蒜蓉蜂蜜均匀的抹在鸡胸肉上。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

盖上保鲜膜,放到冰箱里冷藏2小时以上。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

空气炸锅的炸篮里铺一张锡纸,把腌制好的鸡胸肉放到里面。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

放入空气炸锅,温度选择200度。时间选20分钟。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

时间结束后,香喷喷的烤鸡胸就做好了。

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

切片,略焦的外壳一被切开,汁水就流了出来~

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香蒜蜂蜜烤鸡胸的步骤

撒上适量的黑胡椒碎,好吃。

香蒜蜂蜜烤鸡胸的成品图

香蒜蜂蜜烤鸡胸成品图
香蒜蜂蜜烤鸡胸成品图
香蒜蜂蜜烤鸡胸成品图

香蒜蜂蜜烤鸡胸的烹饪技巧

技巧
tips

1、 腌制的时候可以多腌一下,最好是头一天晚上腌好之后第二天开始烤。
2、 按摩是为了让鸡胸更好的入味儿。

香蒜蜂蜜烤鸡胸讨论

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